新年あけましておめでとうございます。昨年は、世界は物騒なことの多い一年だった気がしています。

今年の正月は天気も良く、どうか一年が平和であるといいな~と思いました。

皆様にとって良い年でありますようにお祈り申し上げます。

 

さて、年はじめの「ヒントでファイト」です!

 

『 おやつに気をつけて!! 』

ダイエットに気を使う時、太る原因を探してみましょう。その最大の犯人は、なんでしょう!

第1位は「おやつ」だということです。スイーツやスナック菓子、和菓子、これらはどうしても

3食の他に追加されるのですから、一番にストップしないといけません。おやつを食べる理由はなぜ

でしょう。「断れないんです~」、「ストレスでつい手が伸びてしまうんです~」結局、習慣

でおやつを食べる、つまり中毒みたいなものになっている人も結構多いそうです。甘いもの

は血糖を一時的に上げます。いつも食べていると脳の中の血糖センサーが、いつもの

時間に血糖の上昇を感じないと「あれ~?今日は血糖が上がらないな~。そろそろ上がる

時間だ!!食べて下さいよ~」と脳が「おやつ」を要求します。

「おやつ」を例として出しましたが、これは「お酒」も同じということだそうでうすよ!

セルフチェックをして、自分がどれくらいおやつを食べているかメモをしてみると良いですね!!

 

「島野雄実さんの著作から引用」

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