今回紹介するマシンは「アブダクション・アダクション」です。

股を開いたり、閉じたりする運動ですが、これは日常生活であまり使う筋肉ではないので、マシンで鍛えることが効果的です。

膝のO脚や腰痛予防になります。高齢なると、どの筋肉も弱くなりますが「骨盤庭筋」という筋肉が弱くなると力を入れたときに尿漏れがおきやすくなります。

このマシンでは骨盤庭訓も鍛える事が出来るのです。

私はとっても優れものだなぁ~と皆様にいつもおススメしています。