みなさまは、ストレッチをされますか？
ストレッチは身体を柔らかくする目的や、運動前後に行うことが有ると思います。
仕事のあいまに、ストレッチをすると、なんだか、身体が伸びて楽になる気がしますね〜。筋肉中の血液がスムーズに流れ出し、酸素・栄養分を体のすみずみまで、きちんと送り出し、疲労物質・老廃物を体外に排出しやすくするんです。
さらに！！関節がしなやかになり全身の動きが軽やかなります。
ただし、「オーバーストレッチ」筋肉を伸ばしすぎることには注意が必要です。
⭕️冷えた身体で伸ばす時間が長すぎたり、
⭕️強度が強すぎるのも良くないそうです
🟢お風呂上がりなど身体が温まっている状態でのストレッチをお勧めします
短期間で身体は柔らかくはなりませんので無理をせず、じっくりと、そして根気よく、ある程度の期間をかけて柔らかくしていくようにしましょう。
1階受付事務職
さらに！！関節がしなやかになり全身の動きが軽やかなります。
ただし、「オーバーストレッチ」筋肉を伸ばしすぎることには注意が必要です。
⭕️冷えた身体で伸ばす時間が長すぎたり、
⭕️強度が強すぎるのも良くないそうです
🟢お風呂上がりなど身体が温まっている状態でのストレッチをお勧めします
短期間で身体は柔らかくはなりませんので無理をせず、じっくりと、そして根気よく、ある程度の期間をかけて柔らかくしていくようにしましょう。
1階受付事務職
