ストレッチ運動を忘れない！

わだ内科整形外科
クリニックブログ

• 2024.04.22

  ストレッチ運動を忘れない！

  こんにちは。暑いと思ってしまうくらい気温が上がってきましたが、朝晩はヒンヤリするので、寒暖差で身体が重たく感じることはありませんか？

  そんな気圧の変化による体調不良の予防や改善としてストレッチが重要です。ストレッチを行うことで得られる効果は◎柔軟性の向上◎血行の改善◎疲労回復◎身体のバランス（姿勢）が整う◎肩の痛み、腰痛、関節痛の緩和◎けがの予防◎ストレスの軽減、などたくさんあります！

  すぐに効果が得られるとは限りませんが、少しづつでも継続して毎日行うことが効果を出します。

  

  お風呂上りは温まった状態なので無理なく伸ばすことができ、また寝る前に行うことで安眠効果もあるんです。しかし、お風呂上りや寝る前は穏やかなストレッチをしてください。神経が興奮しすぎては逆効果になります。

  

  皆様の生活の質が更に向上するようしっかりお伝えする努力をしたいと思ってます。とにかく、無理のない範囲で行うことが大事です。

  方法や注意点などは、リハビリスタッフにいつでもご相談下さい。ご相談お待ちしています♡

  ２階：リハビリ

  （カテゴリ：リハビテーション部）

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