クリニックブログ
リハビテーション部
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2024.09.30
リハビリの連帯感
新しい総理が誰に決まるのか？なんとなく気にかかる昨今ですが、リハビリの体操を担当させて頂きながら感じている事をお伝えします。 『家庭での体操が大切』と、いつもお伝えしてるのですが感心させられる患者様がいらっしゃいます。家庭での体操のやり方はお伝えするのですが、その方はいつもネットでいろんな体操を調べ ・・・
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2024.09.09
腰痛
腰痛を起こす原因は様々です。運動不足や日常的な姿勢の悪さや、怪我や病気など人によって異なります。中でも、運動不足によって腰回りの筋肉が衰えると、背骨をまっすぐに支えるための力も低下し、背骨に負担がかかり痛みにつながることもあります。筋力のトレーニングをする事で筋肉がコルセットのような役割をしてくれ ・・・
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2024.08.29
『夏バテに御注意！』
台風が近づいている影響か、 ここ最近は暑さが和らいでおり朝夜は涼しい日も多いですね。 8月も終盤、9月になると少し涼しくなる日も増えてきます。 しかし、実は ⭕️この時期こそ「夏バテ」に注意が必要です。 夏の暑さが続く中で体力は気づかないうちに消耗しています。弱っている身体は気温の変化についてい ・・・
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2024.08.26
みんなのアイドル
わだ内科整形外科にはみんなが大好きなアイドルがいます！色白な肌、大きな黒目、ふくよかな身体、そう。我らが《粉浜ちゃん》です。 粉浜ちゃんは可愛いだけでは無く、もう一つ大切なお仕事があります。それは患者様の「お出迎え」と「お見送り」というお仕事なんです❣️首からかけたピンクのペンダントには毎日、ちが ・・・
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2024.08.09
怖いフレイル！自分でできる《予防体操2️⃣》‼️
前回に引き続き、 自宅で行える簡単な運動を紹介します！ 熱中症にならないよう ⭕️運動する際は部屋の温度調節や水分補給をしっかりと行ってくださいね。 今回は座ってできる 下半身の運動です。 ※継続することで、必ず変わってくるのを実感できます‼️やってみてくださいね！ ※持病や怪我のあ ・・・
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2024.08.05
うさぎと筋トレ
毎日《暑い‼暑い‼》で外出が億劫になりますね。そんな時におうちでリハビリの先生に教えていただいた自宅体操、ストレッチなどをしてみてはいかがでしょうか。以前ペットで飼ってたウサギの愉快なお話なんですが、息子が筋トレを始めると急いで部屋に行き、嬉しそうに一緒にトレーニングしてました。自転車のタイヤチュ ・・・
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2024.08.01
怖い夏と怖いフレイル
今年の夏は殺人的と言われるほどの、危険な暑さが続いています。 今後も厳しい暑さが予想される中、 日中の外出機会や活動量、食事量等が低下してしまい、 ⭕️フレイル（心身の活力が低下してきた状態）」になるリスクが指摘されています。 ※フレイルとは？ 加齢とともに筋力や心身の活力が低下した状態‼️ ・・・
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2024.07.29
湯船でゆったり
東北の豪雨は、大変な災害になってしまいました。こんな気象になってしまい、いつ、どこに災害がくるのかもわかりません。被害にあわれた方達は本当におつらいと思います。お身体を壊されませんように心からお祈りしています。こう毎日暑いと皆さま、ついついシャワーだけで済ませがちになりませんか？暑い中で生活し、活 ・・・
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2024.07.22
紫外線に注意！！
紫外線に注意❗️こんにちは。厳しい夏が始まりましたね。熱中症に気をつけるのはもちろんですが、紫外線には充分な注意が必要です！紫外線は、骨を強化する作用や細菌やウィルスを殺菌するチカラがあります。しかし、その一方では紫外線は皮膚や目にダメージを与え、免疫力を低下させ、感染症にかかりやすくなるなど怖い健 ・・・
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2024.07.18
レッドコードの運動って？
これがレッドコードです。 吊り下げられたコードを利用して運動を行うもので、高齢者のロコモ予防やリハビリにとても良い効果があります。 ロープを調整することで、さまざまな運動が出来るので、体力に合わせることができます！ 手、肩、体幹、腰、足、足首。工夫次第で、いろんな部位を鍛えられます。 高齢の方には ・・・
