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わだ内科整形外科
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  • 2022.04.23

    朝食

    皆様は、しっかり朝食を食べていますか?

    朝食を抜くと、習慣的に食べない「朝食欠食」により肝臓の代謝などに関わる「体内時計」に異常が生じるため、体重が増えるのに筋肉量が減るといった現象が起きます。

    そして、朝食を抜く習慣はメタボリックシンドロームなどの危険性を増大させます。

    規則正しい食生活が健康維持のために大切とされていますが、朝の慌ただしさから若い人を中心に朝食を抜くなど、不規則な食生活を続けている人が増えていますよね。ダイエットのために朝食を食べない人も少なくありません。

    朝食を規則正しく食べることにより、体内時計を正常化させて太りにくい体質をつくり、生活習慣予防に繋がります。

    朝食は抜かず、しっかり食べて健康寿命を伸ばしましょう(^○^)ノ

    減量.jpg

    私は仕事前にしっかり朝食を食べます!食べ過ぎかっ!ってほど。笑

    でないと体力が持ちません(;^ω^)笑

    1階:看護師

    (カテゴリ:外来

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