暑いのか、寒いのか訳のわからない気象でしたが、皆様の調子はいかがですか？
風邪じゃないけど、なんとなーく気持ちも身体も疲れてるなあという方いませんか？
もしかしたら『脳疲労』になっているのかもしれません！！
特に見るでもなく家事をしながらテレビやスマートフォンを「ながら見」する方は多いでしょうが、
この「ながら見」は脳内を疲れさせることがわかっています。
□物忘れが増えた
□うっかりミスが増えた
□つまらないことにこだわってしまう。
□イライラしたり、悲しくなったり、気持ちが不安定。
□疲労感、頭痛、めまい、不眠など身体の不調。
脳の疲労度テストです。いかがでしたか？『脳疲労』は鬱病や認知症のきっかけになるともいわれています。
ダラダラとテレビやスマートフォンから流れる映像や声から離れてみましょう。
耳や目から入る刺激をしばらくストップするのです。
睡眠をしっかりとり、脳の疲れをとることが大切です。メールより、ハガキを書いたり、新聞を読んだりしてみましょう(^^)
そして、ドラマの感想やあらすじを誰かに話してみましょう。
ぜひ、わだ内科整形外科のスタッフにもちょっといい話を教えて下さいね♪
