ゴマの栄養(*^^)v

わだ内科整形外科
クリニックブログ

• 2021.06.24

  ゴマの栄養(*^^)v

  女性の皆様！！骨密度の対策にお困りの皆様！！

  お困りの方は多いようで、よくリハビリでもお話されていますね。

  骨の健康に必要な栄養素はタンパク質・ビタミンD・ビタミンK・カルシウム・マグネシウム・亜鉛とのことですが...タンパク質とビタミンD、Kはおよそ足りており、カルシウム・マグネシウム・亜鉛が不足していることが多いようです('ω')ノ

  そこで、、、「開け！ゴマ！！」

  

  ●カルシウム：牛乳の１１倍

  ●マグネシウム：納豆の４倍

  ●亜鉛：牛乳と同等以上

  を含有しているそうですよ(*´▽｀*)

  意外と知らなかった身近な食品。見直してみませんか？

  

  リハビリ：廣澤

  （カテゴリ：リハビテーション部）

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